9 Cara Agar Tetap Fokus Mencapai Tujuan Hidup

Cara Agar Tetap Fokus Mencapai Tujuan Hidup

Bruce Lee mengatakan "saya lebih takut dengan orang yang melatih 1 jurus 1000 kali daripada orang yang melatih 1000 jurus 1 kali". Dari perkataan Bruce Lee ini sudah ketahuan bahwa kekuatan fokus itu sangat dahsyat.

Pada saat seseorang melakukan suatu hal secara konsisten dalam jangka waktu yang lama maka hal tersebut akan berbahaya bagi orang lain.

Banyak sekali orang cerdas di sekitar kita, mereka belajar berbagai hal dan mempunyai kemampuan yang bermacam - macam. Tapi kenapa mereka belum meraih impiannya sampai sekarang. Menurut mereka merasa semua bisa dan mengerjakan berbagai hal tapi hasilnya tidak maksimal karena mereka melupakan suatu hal yaitu fokus.

Anda mempunyai tujuan hidup atau impian yang besar tapi anda tidak fokus maka anda tidak akan mendapatkan apa - apa. Lalu, bagaimana supaya fokus tetap terjaga dalam mengejar tujuan hidup.

Penyebab seseorang kehilangan fokus

Sebelum membahas cara fokus terhadap tujuan, sebaiknya anda harus mengenali beberapa hal yang bisa membuat pikiran menjadi kacau dan tidak fokus.

1. Kurang tidur dan olahraga

Kekurangan tidur menjadi alasan utama kenapa anda sering kehilangan fokus dan konsentrasi. Waktu ideal untuk tidur adalah 7 - 8 jam per har dan cobalah untuk memperbaiki waktu tidur anda. Jarang berolahraga juga bisa membuat anda kehilangan fokus, badan jarang dilatih dan sering bermalas - malasan.

2. Terlalu khawatir

Mempunyai rasa cemas atau khawatir secara berlebihan membuat dampak yang tidak baik bagi anda. Hal tersebut akan membuang waktu anda yang seharusnya untuk mengerjakan hal - hal yang sangat penting untuk mencapai tujuan dan impian anda.

3. Sering stres

Ketika anda stres, kecemasan akan mengikuti anda dan menghilangkan konsentrasi dalam pikiran anda. Hindari memikirkan sesuatu hal secara berlebihan dan mulai belajar cara membuat pikiran tenang.

4. Mengerjakan beberapa hal sekaligus

Para perfeksionis biasanya melakukan berbagai hal penting dalam satu waktu secara bersamaan dengan tujuan agar kegiatan cepat selesai. Tapi hal itu menghambat pekerjaan, cobalah untuk fokus pada satu hal dalam satu waktu dan lakukan hal ini dalam kegiatan apapun, misalnya belajar, memasak, bekerja, menulis dan sebagainya.

5. Sosial media

Teknologi yang semakin canggih membuat anda ketagihan untuk menatap layar monitor secara terus menerus dan biasanya disebabkan oleh sosial media. Anda akan kehilangan fokus karena telah memberikan semua pikiran anda pada sosial media.

Cara agar fokus terhadap tujuan hidup

Anda sudah mengenali berbagai macam hal yang bisa membuat pikiran tidak fokus, sekarang saya akan membahas cara mengatasi masalah anda tersebut.

1. Membuat rencana

Anda harus membuat rencana dengan apa yang ingin anda lakukan. Hal ini akan menjadi dorongan yang jauh lebih tinggi untuk menyelesaikannya karena sudah memiliki tujuan khusus dalam pikiran anda.

Baca juga : inilah 10 hal yang bisa kita kendalikan dalam hidup

Buatlah daftar tugas yang ingin anda kerjakan dimana anda menjabarkan waktu dalam berbagai tugas untuk diselesaikan. Konsentrasi dan fokus akan meningkat secara otomatis ketika otak anda sudah tahu seberapa banyak yang harus dilakukan.

2. Bertanggung jawab pada rencana

Anda harus bertanggung jawab dengan apa yang sudah anda rencanakan. Anda harus mulai bertindak sesuai langkah yang sudah anda rencanakan, jangan rencana sudah dibuat tapi anda memilih bermalas - malasan dan mengabaikan tujuan anda.

3. Tidur yang cukup

Tubuh anda membutuhkan waktu untuk istirahat maka berikan waktu untuk mencukupi kebutuhan tidur sehari - hari. Saat sedang tidur, tubuh terasa di cas dan sel - sel rusak diperbaiki oleh tubuh maka capek dan lelah pada tubuh akan hilang.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik maka lakukan olahraga ringan dan ritual yang membuat anda nyaman sebelum tidur seperti membayangkan hal - hal seru yang akan dilakukan esok hari, membaca doa dan lain - lain.

4. Batasi penggunaan sosial media

Sosial media bisa mengacaukan otak anda, ketika melihat postingan teman di facebook, instagram, twitter dan lainnya akan membuat anda memikirkan hal - hal yang tidak penting.

Anda harus bisa membatasi penggunaan sosial media supaya bisa benar - benar fokus dengan tujuan anda. Jauhkanlah handphone dari hadapan anda saat belajar supaya anda fokus memikirkan hal yang sedang anda pelajari.

5. Melakukan meditasi

Meditasi adalah suatu hal paling penting yang dapat anda lakukan untuk membuat otak lebih stabil. Konsep utama meditasi adalah dengan memusatkan pikiran pada satu hal tertentu dan bukan membuat pikiran kosong.

Dengan melakukan meditasi akan membuat aliran darah lancar pada area tertentu.

6. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

Untuk meningkatkan fokus, anda jangan membandingkan diri dengan orang lain dalam hal kesuksesan, nasib, keadaan atau apapun. Apalagi saat ini terdapat media sosial dimana semua orang bisa mengakses keadaan seseorang dengan bebas.

Menurut beberapa penelitian, media sosial membuat seseorang menjadi stres dan memperdalam rasa ego. Gara - gara media sosial, seseorang akan mengutuk diri sendiri dan memuja orang lain yang lebih sukses dari dirinya.

Dengan melihat postingan seseorang di media sosial bisa menurunkan semangat dalam bertindak dan akhirnya menjadi tidak fokus. Syarat utama untuk menjaga fokus mencapai tujuan adalah jangan sering bandingkan dirimu dengan orang lain.

Lebih baik anda bandingkan proses dia dengan proses kita untuk dijadikan acuan supaya bisa semangat. Melihat orang lain yang sudah sukses di media sosial boleh - boleh saja, tapi anda jangan sampai minder dan harus tertantang untuk bertindak lebih keras lagi.

7. Jangan mudah tergoda dengan peluang

Peluang atau proposal usaha akan memberikan anda kenyamanan dan keindahan. Anda ditawari segala jenis barang atau apapun tapi ekspetasi tidak sesuai dengan realita. Anda akan merasakan keindahan di awal saja tapi sesudahnya anda akan terus menderita selama tergantung dengan peluang itu.

Jika anda melihat sebuah proposal usaha yang menunjukkan cara instan untuk mendapatkan keuntungan maka hal itu bohong. Tidak ada jalan pintas untuk sukses, semuanya harua dijalani dengan tindakan dan kerja keras.

Baca juga : inilah 10 cara membaca buku dengan cepat dan efektif

Jika anda mudah tergoda dengan peluang karena suatu keuntungan yang instan maka anda sudah tidak bisa fokus dan hasilnya akan merugikan diri sendiri, membuang - buang waktu dan tenaga. Anda fokus pada hal yang anda sukai dan jangan tergoda dengan hal aneh yang memberikan surga secara instan tanpa usaha dan kerja keras.

8. Melakukan hal yang tepat

Setiap tindakan anda harus dilakukan dengan tepat dan benar supaya menghasilkan sesuatu yang anda inginkan. Banyak orang sudah bekerja tapi bekerjanya menangkap angin mengejar bayangan.

Ia tidak tahu apa yang harus dikerjakan, kelihatan sedang bekerja dan sibuk tapi kenyataannya tidak fokus. Ada sebuah pernyataan hukum 10.000 jam, hal itu membuat seseorang menjadi ahli dan seorang ahli pasti akan dibayar mahal.

Maksud dari hukum 10.000 jam tersebut adalah saat anda melakukan sesuatu secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama maka anda akan menjadi ahli. Dalam 1 hari berapa jam usaha yang sudah anda lakukan untuk mengejar tujuan tersebut.

Misalnya anda ingin menjadi blogger, berapa kali anda mempelajari hal - hal yang berkaitan dengan dunia blogging. Sudah berapa waktu yang sudah anda investasikan untuk belajar mengenai blogger ini.

Jangan melakukan semua hal secara bersamaan, anda harus fokus pada satu bidang dan mengikuti hukum 10.000 jam supaya bisa menjadi ahli dalam bidang tersebut. Jika anda hanya mempunyai impian saja tapi tidak fokus pada bidang tersebut maka hal itu tidak akan menghasilkan apapun.

9. Berpikir positif

Pikiran membawa pengaruh yang besar dalam kehidupan anda sehari - hari, ketika anda berpikir positif segala tindakan akan lebih terarah dan fokus pada tujuan yang ingin anda capai.

Tapi jika anda sering berpikiran negatif maka pola pikir tersebut akan merusak dan akhirnya membuat kepercayaan anda tidak maksimal. Anda harus percaya pada apa yang direncanakan dan yang sudah anda lakukan.

Demikian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di blog Magersena supaya mendapatkan informasi bermanfaat lainnya.