Cara Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Saat Belajar
Baru belajar 5 menit sudah tergoda untuk memegang smartphone. Akhirnya, lebih lama memainkan smartphone daripada belajar. Hal ini menandakan bahwa anda kurang fokus dalam belajar, ada sedikit gangguan maka konsentrasi jadi kacau dan rasanya tidak enak buat belajar lagi.
Konsentrasi pada satu kegiatan emang susah sekali, jarang ada orang yang fokus mengerjakan satu pekerjaan selama berjam - jam. Pada kesempatan kali ini, saya akan memberitahu sobat cara meningkatkan konsentrasi saat belajar.
Jadi sebanyak apapun gangguan dari luar, konsentrasi pada belajar tidak akan terganggu sama sekali. Untuk bisa menjadi ahli dalam bidang tertentu, anda harus membutuhkan fokus dan konsentrasi.
Tujuan fokus dan konsentrasi adalah membuat diri kita cepat paham terhadap materi yang sedang dipelajari dan tidak mudah bosan saat belajar. Untuk mencapai belajar dengan fokus maka dibutuhkan latihan dan tekad yang kuat dan serius.
Simak dengan serius, inilah cara meningkatkan fokus dan konsentrasi saat belajar.
1. Buat jadwal
Pada saat pertama kali mencoba belajar dengan penuh konsentrasi, pasti tidak berjalan lancar karena masih tergoda dengan gangguan dari luar terutama dari smartphone. Anda bisa mengatur jadwal dan durasi belajar baik di sekolah atau di rumah.
2. Persiapan
Anda harus mengatur meja belajar supaya terasa nyaman dan tidak mengganggu konsentrasi. Anda juga bisa membawa minuman atau cemilan untuk antisipasi jika lapar atau haus saat belajar.
Kunci sukses belajar dengan penuh fokus adalah menjauhkan diri dari hal - hal yang mengganggu seperti gadget dan berusaha untuk mengendalikan pikiran.
3. Tentukan waktu
Anda harus menentukan waktu belajar penuh ini, untuk anda yang pemula cukup belajar dengan penuh konsentrasi selama satu jam. Dalam satu jam, anda dipaksa harus fokus pada materi yang anda pelajari, jangan buka fb, wa, ig dan lainnya.
Setelah satu jam belajar, anda bisa berisitrahat. Jangan memaksakan diri karena ingin hasil lebih karena istirahat ini juga sangat penting untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Saat istirahat, anda bisa melakukan hal - hal yang anda mau.
Setelah berisitrahat selama 15 - 20 menit, anda bisa melanjutkan belajar untuk mempelajari materi yang anda mau. Jika anda sudah terbiasa dengan cara belajar seperti ini, anda bisa menambah durasi belajar 2 - 3 jam.
4. Cari tempat yang nyaman
Suasana rumah yang bising dan mengganggu bisa mempengaruhi fokus dan konsentrasi anda saat belajar penuh. Oleh karena itu, carilah tempat yang tenang, nyaman dan sesuai menurut anda untuk belajar.
Baca juga : inilah 7 prinsip hidup agar sukses dan bahagia
Suasana yang tenang, bersih dan nyaman membuat anda betah saat di tempat tersebut. Untuk meningkatkan fokus, anda bisa merapihkan barang - barang yang berantakan supaya anda bisa benar - benar konsentrasi saat belajar.
5. Hindari hal - hal negatif
Pada saat sedang berusaha untuk fokus belajar, pikiran negatif sering terlintas di pikiran kita. Entah itu tentang teman, keluarga, gadget, pacar dan lain - lain. Hal itu tentu saja membuat konsentrasi belajar menjadi tidak sempurna.
Jika pikiran negatif terus menerus menghantui anda maka beristirahatlah sejenak dengan menikmati teh atau susu, melamun dan mengonsumsi beberapa cemilan. Setelah itu, anda bisa lanjut belajar lagi dengan konsentrasi penuh.
6. Meditasi
Sebelum belajar dalam waktu lama, anda bisa melakukan meditasi terlebih dahulu untuk mengendalikan pikiran dan tubuh supaya lebih tenang dan nyaman. Lakukan meditasi di tempat yang nyaman dan minim suara, mulai dengan menghela nafas panjang lalu keluarkan.
Meditasi selama 5 - 10 menit membuat pikiran lebih tenang dan terkendali sehingga anda bisa belajar dengan penuh konsentrasi. Jika tidak berhasil maka tidur selama beberapa menit bisa membantu mengatasinya.
7. Dekatkan diri dengan barang - barang belajar
Mendekatkan diri anda dengan barang - barang yang berkaitan dengan belajar bisa meningkatkan fokus anda untuk mempelajari sesuatu. Sebaiknya beberapa menit sebelum belajar, anda harus mempersiapkan barang apa saja yang akan dipakai saat belajar nanti.
Barang - barangnya seperti buku, pulpen, pensil, penghapus, buku gambar, rautan dan lain - lain. Letakan barang tersebut dalam jangkauan mata anda supaya saat membutuhkan tidak beranjak dari tempat belajar yang bisa mengganggu konsentrasi.
8. Ajak teman anda
Ajaklah teman anda yang suka belajar untuk mediskusikan suatu materi secara serius. Jangan mengajak teman yang suka bercanda dan mengobrol karena konsentrasi bisa buyar dengan obrolan, game dan sebagainya.
Baca juga : 9 cara agar tetap fokus mencapai tujuan hidup
Dengan mengajak teman untuk belajar akan melatih pola berpikir, anda bisa bertukar pikiran saat diskusi dan menerima perspektif yang beragam. Dengan menerapkan metode belajar dengan teman maka daya fokus dan konsentrasi anda akan meningkat.
9. Motivasi diri anda
Motivasi adalah dorongan kuat supaya anda melakukan suatu hal dengan serius. Anda bisa mendapatkan motivasi dengan menetapkan tujuan anda belajar materi tersebut, misalnya saya ingin meraih nilai yang tinggi di kelas.
Ingatkan diri anda bahwa belajar itu sangat penting bagi kehidupan di masa depan. Berikan hadiah pada diri sendiri ketika anda sudah menyelesaikan tujuan anda supaya lebih meningkatkan gairah untuk belajar lebih giat lagi.
Demikian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di blog Magersena supaya mendapatkan informasi bermanfaat lainnya.
0 Komentar