Inilah Cara yang Benar Untuk Mengatasi Insecure

Insecure adalah perasaan tidak nyaman yang menghasilkan rasa gelisah, malu, takut dan tidak percaya diri. Penyebab seseorang merasa insecure bermacam - macam mulai dari lingkungan sekitar sampai pengaruh diri sendiri.

Penyebab insecure dari luar adalah pengaruh orang tua dan dipandang rendah oleh orang lain sementara penyebab insecure dari dalam adalah rasa kesepian atau tidak berguna. Itu hanya sebagian, sebenarnya ada banyak penyebab seseorang menjadi insecure.

Rasa insecure membuat anda tidak bisa mengembangkan potensi secara maksimal, insecure bisa menghambat aktivitas sehari - hari dan bisa membuat anda kehilangan pekerjaan. Perasaan tidak nyaman saat insecure membuat anda mengalami gangguan kesehatan seperti depresi, gangguan makan, overthinking dan lain - lain.

Pada kesempatan kali ini, saya akan memberikan cara mengatasi insecure dengan mudah. Dengan melakukan cara di bawah ini mungkin bisa mengurangi rasa tidak aman yang berlebihan dalam diri anda.

1. Melakukan langkah kecil

Mengatasi insecure bukanlah hal yang mudah, anda harus berusaha dan punya tekad kuat untuk menghilangkannya. Jadi, anda harus mempersiapkan langkah kecil untuk membangun kepercayaan diri, salah satunya adalah keluar dari zona nyaman.

Keluarlah dari zona nyaman dan mulai berpikir keras untuk menghilangkan rasa insecure dalam diri anda, jika anda insecure terhadap diri sendiri maka lakukanlah self love (mencintai diri sendiri) atau menerima seutuhnya dan jika anda insecure sosial maka  mulailah berkenalan dengan orang baru untuk meningkatkan rasa percaya diri anda.

2. Berhenti membandingkan diri sendiri

Anda pasti pernah membandingkan kehidupan anda dengan kehidupan orang lain, hal ini membuat anda semakin terpuruk karena anda akan iri dengan fasilitas yang dimiliki orang lain. Media sosial adalah tempat dimana orang - orang membandingkan diri mereka dengan orang lain yang lebih baik dari mereka, jika ini diteruskan maka membuat anda menjadi insecure.

Sosial media menampilkan orang - orang dengan versi terbaik yang mereka miliki, anda tidak tahu kehidupan mereka yang sebenarnya apakah lebih baik atau lebih buruk. Jadi, berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain karena tidak ada gunanya dan malah membuat anda menjadi lebih buruk.

3. Jangan melihat masa lalu

Orang - orang mempunyai masa lalu yang suram, gelap dan menyeramkan. Saat anda melihat masa lalu maka anda merasa tidak layak untuk hidup dan terkadang melukai diri sendiri, anda harus fokus pada masa depan karena masa depan ditentukan oleh apa yang anda lakukan hari ini.

Hal yang sudah berlalu jangan terlalu dipikirkan, fokuslah pada pekerjaan anda hari ini untuk membangun masa depan yang lebih baik. Jangan biarkan masa lalu mempengaruhi kehidupan dan pikiran anda.

4. Jangan memikirkan kesalahan diri sendiri

Manusia memang selalu melakukan kesalahan, semua manusia pernah melakukan kesalahan tapi anda jangan sampai memikirkan kesalahan tersebut secara berlebihan karena membuat pikiran anda menjadi negatif lalu muncul rasa khawatir yang mempengaruhi anda.

Rasa cemas dan khawatir muncul karena anda selalu menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang sudah dilakukan, anda harus membuang pikiran negatif itu dan mulai memperbaiki kesalahan yang sudah dibuat. Memikirkan kesalahan yang sudah terjadi tidak akan menghasilkan apa - apa, lebih baik fokus untuk membuat hari menjadi lebih baik.

5. Kurangi bermain media sosial

Bermain media sosial terkadang membuat anda insecure, terkadang orang - orang yang bermain sosial media selalu mengunggah barang yang mereka miliki untuk diperlihatkan kepada orang lain, saat anda melihatnya maka muncul rasa ingin memiliki dan tidak bersyukur dengan apa yang ada.

Oleh karena itu, anda harus mengurangi bermain sosial media atau menghindari orang - orang yang sering pamer harta supaya anda tidak merasa insecure lagi.

6. Tetap berpikir positif

Hidup kita ini ibarat sebuah roda, kadang di atas kadang di bawah, tapi hal yang paling penting adalah cara menyikapi masalah yang muncul dalam roda kehidupan kita. Ada orang yang mempunyai masalah baru lalu dia menyalahkan diri sendiri terus sampai stres dan ada orang yang mempunyai masalah banyak tapi dia selalu santai karena tahu sisi positif dari masalah tersebut.

Baca juga : 5 cara mengembangkan kemampuan berpikir kritis

Menjaga pikiran supaya terus positif adalah cara yang tepat untuk mengatasi insecure dan membuang pikiran negatif yang muncul dalam pikiran anda, jika anda membiarkan pikiran negatif berkeliaran maka akan muncul rasa takut, khawatir dan cemas yang berlebihan sehingga menguras energi anda.

7. Melakukan hal - hal yang membuat anda bahagia

Lakukan hal - hal yang anda sukai supaya diri anda merasa bahagia, melakukan kegiatan yang membuat anda bahagia akan mengusir rasa sedih dalam diri anda sehingga anda akan lebih semangat dalam menjalani hidup. Mulailah dengan membantu orang yang kesusahan, belajar hal baru, bermain dengan teman sekolah dan lain - lain.

8. Jauhi teman yang membuat anda insecure

Teman atau orang sekitar kadang mengucapkan kalimat negatif yang menjatuhkan anda sehingga anda merasa insecure, walaupun alasannya untuk kebaikan anda sendiri tapi kalimat tersebut mempengaruhi diri anda. Mulai sekarang, hindari orang -orang seperti itu dan carilah teman yang bisa membangun dan memberikan energi positif pada diri anda.

Dampak insecure jangka panjang

Merasa insecure adalah hal yang biasa dan manusiawi selama masih dalam batas wajar, tapi jika insecure berlangsung dalam jangka waktu panjang maka bisa menimbulkan dampak yang serius bagi diri sendiri.

Insecure secara terus menerus bisa membuat diri anda mempunyai kepribadian yang pasif, misalnya saat anda mengobrol dengan teman maka seluruh badan menunjukkan diri yang pasif atau tidak nyaman saat menyampaikan pendapat pribadi.

Insecure secara terus menerus juga bisa mengganggu mental anda, selalu memikirkan sesuatu atau hal negatif secara berlebihan. Jika hal ini terjadi dalam jangka panjang maka bisa menimbulkan kesedihan mendalam dan menyakiti diri sendiri.

Jika anda selalu insecure dan sampai pada overthinking atau menyakiti diri sendiri maka anda membutuhkan penanganan khusus dari psikolog. Dampak dari insecure sungguh merugikan diri sendiri dan berpengaruh pada mental dan kegiatan sehari - hari.